​簡介︰

靜觀(又稱正念)是近年流行的身心健康療法，使用者大多表示有莫大益處，「靜觀認知治療」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) 經過科學研究證明，參加者持續完成了八週的課程及練習，有效地減低緊張、焦慮、抑鬱等身心徵狀，更好地面對壓力、疼痛與疾病等問題。助人者若能學習此療法，能照顧自己的身心靈的需要，平靜和有效地應付工作和生活壓力。更可以把學習引入活動及輔導的工作上。

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內容︰

1. 何謂「靜觀」?

2. 靜觀與自我覺察

3. 靜觀體驗活動

4. 靜觀療法的功能

5. 「靜觀認知治療法」課程簡介

6. 學習須知   

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導師︰

李劉穎瑩女士 Mrs. Winnie LEE

香港心理學會註冊輔導心理學家及副院士
英國衛生局註冊教育心理學家
澳洲註冊心理學家及輔導協會註冊督導
香港專業輔導協會註冊督導及副院士

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李女士在心理輔導和教育方面已有 30 年以上的豐富經驗。她在澳洲的教育部擔當了九年的兒童及教育心理學家後，回港在大學任職為輔導心理學家，有超過 20 年的輔導經驗。目前，她兼任大學講師及心理輔導的督導工作。2007年開始靜觀修習，經常為學校、機構、專業人士、家長和教師舉辦靜觀訓練課程。已完成靜觀訓練包括:香港靜觀中心與英國牛津靜觀中心舉辦之「靜觀認知療法」導師課程；英國「學校靜觀課程」導師；美國布朗大學舉辦之「靜觀減壓」導師課程；荷蘭「靜觀教養」進階導師訓練課程及美國「靜觀學校」 的 Mindful Curriculum, Mindful Communication & Mindfulness & Emotions等。